Monika's healthy kitchen

,

Протеиново „скирамису“

Written by

monikashealthykitchen

·

Перфектната комбинация за бърза и вкусна закуска

или следтренировъчно лакомство

✨ Лек и протеинов десерт, който съчетава вкус и

здравословни съставки! 💪🍓

Съставки:

  • 🥛 400 г скир
  • 💪 2 дози суроватъчен протеин (тирамису или друг
  • вкус)
  • 🌿 1 пакетче ванилия
  • 🍘 9 бр. оризовки
  • ☕ 1 ч.ч. дълго кафе
  • 🍫 ½ ч.л. какао за поръсване
  • 🍓 3-4 бр. свежи плодове за украса

Начин на приготвяне:

  1. В скира сложете протеина и ванилията – разбъркайте до получаване на еднородна смес.
  2. Потопете оризовките в кафето, като леко ги оставите да поемат течността.
  3. В чиния подредете една оризовка, отгоре сложете крем, повторете, докато направите три реда и завършете с крем.
  4. Украсете, като поръсите с какао и добавете свежи плодове.

Източник: Instagram: genadi.genadiev.fitness