🥙 Перфектни за закуска, обяд или бърз снакс!
📍 Без пържене, без тесто, с повече протеин и фибри!
Съставки за 6 банички:
🌯 3 бр. пълнозърнести тортили (разрязани на две)
🧀 100 г кашкавал (настърган)
🥚 2 яйца (размер L)
🥄 2 с. л. хумус
🌿 ½ ч. л. риган
Начин на приготвяне:
- Смесете яйцата, кашкавала и ригана в купа.
- Намажете всяка половинка тортила с хумус.
- Сложете част от сместа и завийте на триъгълник.
- Изпечете на сух оребрен тиган до златисто – по няколко минути от всяка страна.
💡 Може да добавите и спанак, маслини или чушка за повече вкус!
Адаптирано от: Instagram: fit_healthy_mommy
Monika's healthy kitchen 